Fark yaratan detaylar
Evde düzenli egzersiz için tasarlanan, çekmeceye sığan bir alet.
Her tekrar kayıtta
Gövdedeki dijital ekran sıkış sayınızı gösterir; hedefinize kaç tekrar kaldığını bilirsiniz.
10-35 kg direnç
Alttaki kırmızı düğmeyle direnci ayarlayın; güçlendikçe zorlaştırın.
Kaymayan kayışlar
Yastıklı pedler ve ayarlanabilir kayışlar aleti dizlerin arasında sabit tutar.
Oturarak ya da uzanarak
Sandalyede, kanepede ya da matta; birkaç dakikalık seanslar yeterli.
Aletsiz egzersizden farkı ne?
| Özellik | AlphaPelvic | Aletsiz egzersiz |
|---|---|---|
| 10-35 kg ayarlanabilir direnç | ||
| Dijital tekrar sayacı | ||
| İlerlemeyi takip etme | Tahmine dayalı | |
| Doğru pozisyon için bacak kayışları | ||
| Oturarak, TV karşısında yapılabilir | Odak gerektirir |
Sıkça sorulan sorular
AlphaPelvic egzersiz aleti hakkında merak edilenler.
AlphaPelvic egzersiz aleti ne işe yarar?+
AlphaPelvic, dizlerin arasına yerleştirilip sıkılarak kullanılan bir direnç egzersiz aletidir. Pelvik taban, iç bacak ve kalça kaslarını evde, kısa ve düzenli seanslarla çalıştırmanıza yardımcı olur; dijital sayaç tekrarlarınızı sayar, ayarlanabilir direnç güçlendikçe sizinle birlikte artar.
Bir egzersiz ürünüdür, tıbbi cihaz değildir; herhangi bir rahatsızlığı teşhis veya tedavi etmez.
Erkekler de kullanabilir mi?+
Evet. Pelvik taban kasları kadınlarda da erkeklerde de vardır ve egzersizle çalıştırılabilir. AlphaPelvic unisex tasarımdır; kayışlar ve pedler farklı bacak ölçülerine uyum sağlar.
Nasıl kullanılır?+
Bir sandalyeye dik oturun ya da sırt üstü uzanıp dizlerinizi bükün. Aleti dizlerinizin arasına yerleştirip kayışları takın; nefes verirken dizlerinizi yavaşça birbirine doğru sıkın, 2-3 saniye tutun ve kontrollü bırakın. Başlangıç için 10-15 tekrarlık 2-3 set yeterlidir; günde yaklaşık 10 dakika ayırmanız önerilir.
Direnç nasıl ayarlanır?+
Gövdenin altındaki kırmızı ayar düğmesini çevirerek direnci yaklaşık 10 ile 35 kg arasında ayarlayabilirsiniz. Hafif başlayın, hareketi zorlanmadan doğru yapabildiğinizde direnci kademeli olarak artırın.
Ne zaman fark hissederim?+
Sonuçlar kişiden kişiye değişir; en önemli etken düzenliliktir. Haftanın çoğu günü kısa seanslarla devam etmek, ara ara uzun seanslar yapmaktan daha verimlidir. Dijital sayaç sayesinde ilerlemenizi kendiniz takip edebilirsiniz.
Doğum sonrası ya da bir sağlık sorunum varsa kullanabilir miyim?+
Doğum sonrası dönemde, yakın zamanda ameliyat olduysanız, hamileyseniz ya da süregelen bir ağrı veya sağlık sorununuz varsa egzersize başlamadan önce mutlaka doktorunuza ya da fizyoterapistinize danışın. Egzersiz sırasında ağrı hissederseniz durun.
Kargo, ödeme ve iade nasıl?+
Siparişiniz hızlıca kargoya verilir ve üzerinde ürün adı yazmayan gizli paketle gönderilir. Kapıda ödeme seçeneği mevcuttur. Teslim aldıktan sonra 14 gün içinde iade hakkınız vardır; iletişim sayfamızdan bize yazmanız yeterli.
Başka sorunuz mu var? Bize yazın